Como puedo recobrar mi matrimonio con éxito
Recuperar un matrimonio no suele ser tarea fácil dependiendo de las causas de la separación, sin embargo es posible de lograr.
1) involucrarse
Esto puede parecer obvio, pero las parejas que experimentan dificultades suelen ser las que no han invertido en trabajar para el éxito de su matrimonio. Cuando toma la decisión de comprometerse, decide invertir todos los esfuerzos para salvar su matrimonio. Cuando dude e imagine cómo sería su vida si se casara con otra persona o si desea que su vida sea diferente, normalmente no podrá movilizar la energía suficiente para hacer avanzar la relación y revitalizarla. .
Al tomar esta decisión fatídica, tenga en cuenta las consecuencias que el divorcio puede tener para sus hijos y sus finanzas.
También tenga en cuenta que tiene que ser dos para bailar el tango y que encontrar un mejor cónyuge no es necesariamente una panacea, sabiendo que sin duda encontrará problemas en sus relaciones futuras.
Finalmente, reconozca que los desafíos específicos de su matrimonio representan oportunidades de cambio para usted y su cónyuge, y que hay formas en que puede convertir este conflicto en una relación constructiva. (Por supuesto, este principio no se aplica a las relaciones abusivas).
2) Condena tus salidas de emergencia
Las parejas en crisis a menudo se enfocan en todo excepto en su matrimonio. Es muy doloroso, pero ¿quién puede acusarlos? Aunque estamos "físicamente" casados, muchos de nosotros nos hemos desconectado de la relación.
Un paso esencial para revitalizar su relación es condenar sus rutas de escape. A saber: examinar las diversas actividades en las que invertimos todos nuestros recursos personales, y ver si se han convertido en sustitutos de nuestra búsqueda de placer y satisfacción en el matrimonio. Además de los resultados obvios (ya menudo fatales) de la infidelidad y el abuso de sustancias ilegales, aquí hay algunos puntos de salida comunes que aparecen en nuestro calendario:
- El trabajo
- La práctica de un deporte
- Comer en exceso
- El cuidado que le damos a nuestros hijos
Aunque muchas de estas actividades parecen inofensivas, si una de las razones por las que lo hace es evitar pasar tiempo con su cónyuge, puede tratarse de una salida de emergencia. Toma conciencia de cómo esquivas la relación y comienza a condenar estas salidas de emergencia asignando más energía donde se necesita.
3) Desintoxica tu matrimonio
Elimine todos los insultos, acusaciones, reproches y humillaciones. Una relación insalubre no puede florecer. Las explosiones de ira erosionan lentamente el amor y la confianza que la pareja siente el uno por el otro. En cambio, controle sus sentimientos y su frustración centrándose en por qué las acciones de su cónyuge lo están molestando. Reemplazar cargo principiante de fórmulas de "usted" ( " Usted eres no existe cuando lo necesite"), comenzando con frases 'que' expresa lo que siente ( 'me siento tan abrumado').
Finalmente, aprenda a formular sus deseos. Es tan fácil quejarse de que a menudo olvidamos lo que realmente falta. En lugar de enfocarse en cómo su cónyuge lo ignora, comparta con él cuánto desea obtener su amor y atención.
No solo liberará los efectos insidiosos de su matrimonio sino que lo ayudará a eliminar el veneno en su relación, pero su cónyuge estará aún más abierto para cumplir con sus expectativas.
4) Entrar en el mundo del otro
Uno de los despertar dolorosos es este descubrimiento hecho por las parejas casadas: "Mi esposo / esposa no me pertenece. Con el fin de dejar espacio para el otro, es importante aprender a reconocer que su cónyuge puede tener una visión que es bastante diferente del mundo en el que se encuentra.
Hacemos esto al aprender a comunicarnos de forma más segura. Cuando hablamos, tratamos de crear una conexión y asegurarnos de que nuestro cónyuge nos escuche. Adquiera el hábito de preguntarse: "¿Es este un buen momento? En lugar de lanzar un ataque verbal. Si el objetivo es crear un enlace, asegúrese de que su esposo / esposa esté disponible mental y emocionalmente para comunicarse con usted.
El segundo paso viene cuando escuchamos. Intenta entrar en el mundo de los demás escuchándote y comprendiéndote sin responder ni interrumpir. Aunque en su mundo, las cosas pueden ser muy diferentes, tenga curiosidad y esté interesado en las palabras de su pareja. Puede que te sorprenda lo que descubres.
Las parejas a menudo se ven atrapadas en su propio mundo y les resulta difícil comprender las experiencias de los demás. En una relación armoniosa, ambos socios pueden expresar sus propios sentimientos de forma segura y pueden trabajar juntos para cerrar la brecha entre sus respectivos mundos.
5) Inculca el amor en tu relación
Trabajar en cualquier relación presenta desafíos, especialmente cuando se trata de salvar a alguien en crisis. Es por eso que es esencial inculcar en su relación comportamientos amorosos que estimulen la energía positiva. Estas marcas de amor ayudan a aligerar el estado de ánimo y proporcionar placer:
a . Reconocimiento : la mejor manera de reducir el resentimiento y reforzar el comportamiento positivo es expresar nuestra gratitud. Cuando compartimos lo que amamos acerca de nuestro cónyuge, comenzamos a enfocarnos en lo que es correcto en la relación, y nuestro compañero siente que sus esfuerzos son apreciados. En lugar de simplemente "gracias", siéntese con su esposa, mírela a los ojos, dígale qué disfruta en su hogar y por qué es tan importante para usted. Al pasar unos minutos al día en este ejercicio, puede eliminar una gran cantidad de negatividad.
b. Noche fuera : incluso si ha estado casado durante 40 años, aún es necesario salir con su cónyuge. Programe un viaje una vez por semana donde pueda disfrutar de la compañía de los demás. Ya sea que se trate de una cena o un paseo en un parque, aproveche este momento para disfrutar de esta relación uno a uno. Al determinar una cita fija, usted demuestra que el matrimonio es una prioridad para usted.
c. Conducta benévola : amar es un verbo. Prestamos nuestra atención a nuestro esposo haciendo actos amables. Cada individuo es diferente, por lo que es importante encontrar en su pareja los tipos de comportamientos que lo hacen sentir amado. Pídale que escriba una lista de comportamientos de los que él / ella disfruta particularmente, y trate de adoptar uno de estos comportamientos de cuidado todos los días.
Cuando actuamos con amor, no solo estimulamos nuestro propio amor por nuestro cónyuge; también despertamos su amor por nosotros. Y cuando estos cambios concretos de comportamiento intervienen, demostramos que la relación puede ser realmentediferente.
Si su matrimonio se desmorona, estos cinco pasos le darán un curso de acción claro para salir de la oscuridad y ofrecer un nuevo comienzo a su relación. Al respetar estos cinco puntos, las parejas han logrado revivir el amor y la apreciación mutua. Incluso si tu situación parece desesperada, no te rindas. Las cosas pueden cambiar mucho más rápido de lo que piensas y recobrar tu matrimonio.
Comentarios
Publicar un comentario