Tips y consejos para recobrar nuevamente su matrimonio
Incluso en malas condiciones, un matrimonio a menudo puede ser reparado. Pero para eso, debes quererlo y hacer grandes esfuerzos. ¡Y, por lo general, vale la pena!
Antes, era un amor loco, pero allí no funciona en absoluto. En la cama, es tan frío como un iceberg; en la mesa escuchamos volar a las moscas; el más mínimo sonido de masticación que hace que quieras gritar ... En resumen, es la crisis matrimonial. ¡Afortunadamente, nada está arruinado y hay soluciones de emergencia para salvar su matrimonio.
Porque incluso si tienes la impresión de que ya no estás lleno o que tu pareja no tiene futuro, a menudo hay soluciones para volver a encender la llama pero también para que brille más fuerte que nunca. En lugar de romper cuando la relación está muy dañada, intentemos arreglarlo un poco, incluso si requiere mucho esfuerzo, autocontrol y energía, aunque solo sea para lamentarse. ¡Así que nos arremangamos e intentaremos salvarlo, esta pareja!
Antes, era un amor loco, pero allí no funciona en absoluto. En la cama, es tan frío como un iceberg; en la mesa escuchamos volar a las moscas; el más mínimo sonido de masticación que hace que quieras gritar ... En resumen, es la crisis matrimonial. ¡Afortunadamente, nada está arruinado y hay soluciones de emergencia para salvar su matrimonio.
Porque incluso si tienes la impresión de que ya no estás lleno o que tu pareja no tiene futuro, a menudo hay soluciones para volver a encender la llama pero también para que brille más fuerte que nunca. En lugar de romper cuando la relación está muy dañada, intentemos arreglarlo un poco, incluso si requiere mucho esfuerzo, autocontrol y energía, aunque solo sea para lamentarse. ¡Así que nos arremangamos e intentaremos salvarlo, esta pareja!
PASO I: PREPARACIÓN
Salir sin un hombre un fin de semana o una semana para calmarse
Incluso si está muy estresado, lo mejor es calmarse. Mientras nos sofocamos, debemos encontrar oxígeno y airear nuestra mente para ver más claramente. Lo ideal es tomarse un tiempo para obtener nuevas ideas, bañarse en la ducha, pasar un fin de semana con amigos o familiares, ... Respiramos, creemos que estamos vivos, tenemos muchas personas que nos aman, todo está bien.
Incluso si está muy estresado, lo mejor es calmarse. Mientras nos sofocamos, debemos encontrar oxígeno y airear nuestra mente para ver más claramente. Lo ideal es tomarse un tiempo para obtener nuevas ideas, bañarse en la ducha, pasar un fin de semana con amigos o familiares, ... Respiramos, creemos que estamos vivos, tenemos muchas personas que nos aman, todo está bien.
Recuerda los momentos agradables
Allí, sentados en una mesa con un chocolate caliente, rodeados de nuestros amigos o nuestra familia que cocina, tomamos una hoja y notamos todo lo que nos gusta y amamos en nuestra relación, cronológicamente. Una buena manera de encontrar buenos recuerdos que a veces se eclipsan en nuestra mente. Sí, para nuestro cerebro, es más fácil ver qué es negro que qué es banco.
Allí, sentados en una mesa con un chocolate caliente, rodeados de nuestros amigos o nuestra familia que cocina, tomamos una hoja y notamos todo lo que nos gusta y amamos en nuestra relación, cronológicamente. Una buena manera de encontrar buenos recuerdos que a veces se eclipsan en nuestra mente. Sí, para nuestro cerebro, es más fácil ver qué es negro que qué es banco.
Escudriñar la relación
Siempre en su mesa, en su ambiente acogedor, ponga una nueva hoja y concéntrese en la cronología de su historia. ¡Dibuja un friso, si lo necesitas! ¿Cuándo se deterioró su relación? ¿Cuándo se fue seriamente en piruleta? ¿Cuáles fueron los pasos? En primer lugar, fue la frustración (estamos decepcionados, pero no nos atrevemos a decírselo), la explosión de la ira en el modo minuto cocotte, ¿entonces grandes argumentos para los españoles? ¿O ha tratado de comunicarse tanto como puede sin entender el mensaje? Si es así, ¿cómo le dijiste?
Como un arqueólogo o un científico, trate de descifrar todas estas etapas de "degradación", señalando cada período de tiempo, contexto, lugar, tipo de energía gastada en ambos lados (indiferencia, enojo) , ...), cómo se manifestó y por qué (así que tendrás que intentar ponerte en los zapatos de tu pareja, ¡sí!). Intenta finalmente entender qué pudo haber desbloqueado la situación de tu parte y la suya, lo que debería haber sido ideal.
Continúa mimándote y mimarte, camina, respira aire e ir a casa con ideas más claras. Uff!
Siempre en su mesa, en su ambiente acogedor, ponga una nueva hoja y concéntrese en la cronología de su historia. ¡Dibuja un friso, si lo necesitas! ¿Cuándo se deterioró su relación? ¿Cuándo se fue seriamente en piruleta? ¿Cuáles fueron los pasos? En primer lugar, fue la frustración (estamos decepcionados, pero no nos atrevemos a decírselo), la explosión de la ira en el modo minuto cocotte, ¿entonces grandes argumentos para los españoles? ¿O ha tratado de comunicarse tanto como puede sin entender el mensaje? Si es así, ¿cómo le dijiste?
Como un arqueólogo o un científico, trate de descifrar todas estas etapas de "degradación", señalando cada período de tiempo, contexto, lugar, tipo de energía gastada en ambos lados (indiferencia, enojo) , ...), cómo se manifestó y por qué (así que tendrás que intentar ponerte en los zapatos de tu pareja, ¡sí!). Intenta finalmente entender qué pudo haber desbloqueado la situación de tu parte y la suya, lo que debería haber sido ideal.
Continúa mimándote y mimarte, camina, respira aire e ir a casa con ideas más claras. Uff!
PASO II: la discusión
Encuentro alrededor de una mesa
Algunos prefieren estar tranquilos en casa, dos, para ser más "let go". Otros preferirán reunirse en un café o restaurante, un lugar neutral, para alejarse de cualquier lugar considerado como asfixiante. En cualquier caso, lo importante es hacer lo que más le convenga, encontrarse solo para hablar, en serio.
Algunos prefieren estar tranquilos en casa, dos, para ser más "let go". Otros preferirán reunirse en un café o restaurante, un lugar neutral, para alejarse de cualquier lugar considerado como asfixiante. En cualquier caso, lo importante es hacer lo que más le convenga, encontrarse solo para hablar, en serio.
Habla "amablemente"
Este fin de semana "zen" es tanto más importante que nos permitirá pasar esta nueva etapa con más dulzura. ¡Porque allí, con toda la tensión, será necesario mostrar sangre fría! Para esto, varias reglas:
- Vamos a dejar su orgullo a un lado (no es para salvar nuestro matrimonio y lo hacemos por nosotros, ¿verdad? Así que perder, para nosotros, es puesto por unas horas nuestro orgullo en la basura. Un en cambio, ponemos nuestro corazón sobre la mesa y agudizamos nuestro instinto),
- Hablamos con una voz tranquila y suave, que tiene mucho más peso que el modo de explosión terrible de la olla a presión,
- Evitamos arrojar ráfagas de reproche. Preferimos expresar nuestros sentimientos y emociones. Por ejemplo, cambias "Nunca me escuchas" por "A menudo siento que mi trabajo / mis problemas no te interesan, y me entristece".
- Tratamos de ser amables, de pronunciar algunas frases para decirle que lo amamos, o al menos queremos reavivar la llama.
- Le preguntan sobre sus sentimientos e impresiones. Tratamos de hacerle hablar, ¡incluso si es un oso !
- Si se deja llevar o nos dice cosas no muy agradables, nos enfrentamos (si lo lamentamos), cerramos los ojos durante unos segundos y respiramos profundamente. Allí, en lugar de hacerlo en vivo, reformulamos sus palabras. Por ejemplo, si él te dice: "¡No tienes nada para conectarme! ¡Solo cuidas a tus amigas y a nuestros hijos y a mí, me olvidas, te encuentro súper egoísta!" "¿Quieres decir que desde el nacimiento de Junior, te sientes un poco rechazado y excluido, eso es todo, cómo se manifiesta?" Y aquí recibimos el Premio Nobel de diplomacia y su reconocimiento.
Este fin de semana "zen" es tanto más importante que nos permitirá pasar esta nueva etapa con más dulzura. ¡Porque allí, con toda la tensión, será necesario mostrar sangre fría! Para esto, varias reglas:
- Vamos a dejar su orgullo a un lado (no es para salvar nuestro matrimonio y lo hacemos por nosotros, ¿verdad? Así que perder, para nosotros, es puesto por unas horas nuestro orgullo en la basura. Un en cambio, ponemos nuestro corazón sobre la mesa y agudizamos nuestro instinto),
- Hablamos con una voz tranquila y suave, que tiene mucho más peso que el modo de explosión terrible de la olla a presión,
- Evitamos arrojar ráfagas de reproche. Preferimos expresar nuestros sentimientos y emociones. Por ejemplo, cambias "Nunca me escuchas" por "A menudo siento que mi trabajo / mis problemas no te interesan, y me entristece".
- Tratamos de ser amables, de pronunciar algunas frases para decirle que lo amamos, o al menos queremos reavivar la llama.
- Le preguntan sobre sus sentimientos e impresiones. Tratamos de hacerle hablar, ¡incluso si es un oso !
- Si se deja llevar o nos dice cosas no muy agradables, nos enfrentamos (si lo lamentamos), cerramos los ojos durante unos segundos y respiramos profundamente. Allí, en lugar de hacerlo en vivo, reformulamos sus palabras. Por ejemplo, si él te dice: "¡No tienes nada para conectarme! ¡Solo cuidas a tus amigas y a nuestros hijos y a mí, me olvidas, te encuentro súper egoísta!" "¿Quieres decir que desde el nacimiento de Junior, te sientes un poco rechazado y excluido, eso es todo, cómo se manifiesta?" Y aquí recibimos el Premio Nobel de diplomacia y su reconocimiento.
Aprende a hablar el idioma del otro
Ya habíamos hablado de ello en un artículo anterior, pero hay 5 idiomas de amor, 5 maneras de decir "te amo" según las personas. Por un lado, va a ser el lenguaje de "revalorización de palabras". Para que se cumpla, la persona debe recibir de su cónyuge palabras suaves y elogios. Por otro lado, serán los "momentos de calidad". Su felicidad matrimonial descansará en las actividades compartidas con su pareja.
¡Identifique cuál es su lenguaje de amor y cuál es el de su cónyuge y conviértase en bilingüe! Y verá, se resolverán muchos problemas también. Para obtener más información.
Ya habíamos hablado de ello en un artículo anterior, pero hay 5 idiomas de amor, 5 maneras de decir "te amo" según las personas. Por un lado, va a ser el lenguaje de "revalorización de palabras". Para que se cumpla, la persona debe recibir de su cónyuge palabras suaves y elogios. Por otro lado, serán los "momentos de calidad". Su felicidad matrimonial descansará en las actividades compartidas con su pareja.
¡Identifique cuál es su lenguaje de amor y cuál es el de su cónyuge y conviértase en bilingüe! Y verá, se resolverán muchos problemas también. Para obtener más información.
Paso III: el después
Si no ha cambiado nada, pruebe la terapia de pareja. Sí, a veces es suficiente para alguien externo, que conoce los problemas de las parejas, explicar cómo desactivarlos. Miles de parejas, que han pasado por las peores pruebas, han sobrevivido por esto y están más felices que nunca. Espero pueda después de todo lograr recobrar su matrimonio.
Un abrazo
Si no ha cambiado nada, pruebe la terapia de pareja. Sí, a veces es suficiente para alguien externo, que conoce los problemas de las parejas, explicar cómo desactivarlos. Miles de parejas, que han pasado por las peores pruebas, han sobrevivido por esto y están más felices que nunca. Espero pueda después de todo lograr recobrar su matrimonio.
Un abrazo
Comentarios
Publicar un comentario