Como recuperar o recobrar a mi esposo o esposa.
Si es capaz de mirar hacia atrás y recordar los buenos tiempos en su matrimonio, eso generalmente indica que se puede recobrar un matrimonio.
De hecho, este tipo de matrimonio tiene potencial para convertirse en el tipo de asociación que la pareja había esperado cuando dijeron: "Sí, quiero".
¿Qué transiciona a las parejas de la desesperación acerca de sus dificultades para deleitarse compartiendo sus vidas juntas?
Haga una lista de todas las cuestiones sobre las que tiene desacuerdos, incluidos los problemas que se abstienen de hablar por miedo a que hablar pueda llevar a discusiones.
Su tratamiento de autoayuda estará completo cuando haya encontrado soluciones mutuamente aceptables para todos estos problemas, y también haya aprendido las habilidades para resolver nuevos problemas a medida que surjan con soluciones beneficiosas para todos.
Si la lista parece interminable porque luchas por todo, desde la hora del día hasta el lugar donde vives, lo más probable es que estés enfrentando algunas diferencias desafiantes, y más que tu forma de hablar entre ellos necesita una mejora importante.
Fija tu enfoque sólidamente en ti mismo . Intenta hacer que tu compañero cambie la actitud defensiva. A nadie le gusta que le digan que están haciendo las cosas mal o, lo que es peor, que son malas personas. Es mejor para ambos que cada uno use sus energías e inteligencia para descubrir lo que ustedes podrían hacer de manera diferente.
Aquí hay una pregunta que puede ayudarlo a comenzar. ¿Qué te permitiría mantenerte cariñoso y de buen humor incluso si las piezas frustrantes en el repertorio de tu cónyuge nunca obtienen una mejora? Así es como volverse "egocéntrico" en el mejor sentido. Si ambos buscan hacer sus propias actualizaciones, el matrimonio florecerá.
El punto es que la suciedad negativa que se dan mutuamente es totalmente inútil. Solo mancha una relación positiva. Eso significa que no habrá más críticas, quejas, culpas, acusaciones, enojo , sarcasmo, insultos, comentarios sarcásticos, ... ¿Consíguelo?
No más escaladas de ira tampoco. Quédate en la zona tranquila Salga temprano y a menudo si alguno de ustedes está empezando a calentarse. Aprenda a calmarse y luego vuelva a involucrarse cooperativamente.
Aprende a expresar preocupaciones de manera constructiva . Una forma simple de hacerlo es en conversaciones delicadas es seguir con las siguientes opciones de frase de inicio.
Siento (seguido de un sentimiento de una palabra como ansioso, triste, etc.) ...
Mi preocupación es ......... ..
Me gustaría ... [nota, NUNCA use "Me gustaría que ..."]
¿Cómo te sentirías al respecto? o, ¿qué piensas sobre eso?
La toma de decisiones de beneficio mutuo apunta a un plan de acción que complace a los dos. No más insistencia diseñada para "salirse con la tuya".
En cambio, cuando tengas diferencias, expresa tranquilamente tus preocupaciones subyacentes, escucha con calma para entender las preocupaciones de tu pareja y luego crea una solución que responda a todas las preocupaciones de ambos.
Es posible que se sorprenda al descubrir que, incluso en problemas que parecen insolubles, podrá co-crear soluciones que funcionen para ambos.
Si usted o su cónyuge tiene problemas, salvar este tipo de matrimonio podría ser un objetivo equivocado. Es mejor terminar un matrimonio que continuar un matrimonio con estos hábitos dañinos.
Mejor aún es que cada uno de ustedes descubra qué puede hacer de manera diferente en el futuro. El que tiene el hábito A necesita descubrir cómo terminarlo. El compañero necesita sanar y también aprender alternativas para tolerar el hábito.
Lo más importante, especialmente si tiene hijos que necesitan que aprenda cómo ser más sano emocionalmente como individuos y como pareja, es para que ambos se comprometan a construir un nuevo tipo de matrimonio.
Es decir, terminar el viejo matrimonio. Construye uno nuevo con el mismo compañero. Construya un matrimonio donde no haya asuntos, adicciones o ira excesiva y, en su lugar, genere amor y confianza.
Incrementa radicalmente las energías positivas que le das a tu pareja.
Sonríe más. Toca más Abraza más. Más "besos en los ojos". Más sexo . Más tiempo compartido y proyectos compartidos. Más aprecio Muestre más sobre lo que le gusta de su pareja.
Responda más a menudo con un acuerdo en respuesta a las cosas que su pareja dice que en el pasado podría haber respondido con "Pero". Escuchar es amoroso, especialmente cuando estás escuchando escuchar información, no para mostrar lo que está mal con lo que dice tu pareja o para demostrar que sabes más.
Ayuda más. Da más alabanza y más gratitud . Haz más actividades divertidas juntas. Ríase y bromee más, haga cosas nuevas y vaya a lugares nuevos juntos.
Las mejores cosas en la vida realmente son gratis. Y cuanto más positivos brindes, más obtendrás.
Escribí más arriba sobre la relación de 5: 1 de Gottman. Aumentar los aspectos positivos es tan importante como disminuir los negativos para alcanzar una proporción de 100,000,000: 1.
Mira las fortalezas y debilidades del matrimonio de tus padres . Decida lo que quiere hacer de manera diferente.
Cuando la gente se casa traen consigo una grabación en la cabeza de la forma en que sus padres tratan entre sí, y también la forma en que fueron tratados por sus padres. Estas relaciones son donde la gente aprende patrones de interacción para relaciones íntimas.
Decida conscientemente qué mantener alejado de sus amigos y qué hacer de manera diferente.
. Luego concéntrate y aprende las habilidades que necesitas para convertirte en un candidato más fuerte para el éxito matrimonial.
¿Esperaría conducir un automóvil sin primero tomar la guía de los conductores? Busque libros y cursos de matrimonios para aprender las habilidades de comunicación y resolución de conflictos para una sociedad matrimonial.
Entonces, además de poner fin a sus problemas de matrimonio, hará que su asociación sea un éxito amoroso.
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